In February 2019, a news story went viral on social media highlighting the detrimental effects of an acidic diet. A young man, with a habit of drinking six Monster Energy drinks every day, for 7 months, ended up with significant irreversible erosive damage to his teeth.
https://nypost.com/2019/02/13/energy-drinks-completely-ruined-my-life/
An outlier that made for an eye-catching headline for sure, but it does highlight the potential damage acidity can cause to our teeth if left unmanaged.
Foods, oral hygiene products, even our own saliva, all contribute to the chemistry of our oral environment. We have all had the experience of drinking an acidic beverage (e.g. orange juice) or a carbonated beverage (e.g. bubbly water) and having our teeth surface feel rough to our tongue after. Microscopically, what happens is the acidity had removed the surface layer of the tooth structure – exposing the microscopic surface pores underneath. It is the same process dentists use when we do a filling restoration – we use phosphoric acid gel to “etch” and expose the surface pores for better bonding of the filling material.
Pronamel has an excellent resource page on the scale of acidity in everyday foods.
https://www.pronamel.us/tooth-erosion/causes-of-acid-erosion/
It is also important to note that not all oral hygiene products are created equal. Some mouth rinses, while having formulations able to improve gum health, also have the same acidity levels as orange juice. Studies have shown that prolonged use of acidic mouth rinses can cause erosive damage to enamel1 so it is important to choose one with neutral or alkaline pH.
http://kincardinedentistry.com/wp-content/uploads/2014/12/Rinse-pH-Values.pdf
Revisiting the example of the damage by the Monster Energy drinks, oral hygiene was most definitely a contributory factor. In addition to erosion, cavities also result from chemistry imbalance. In the oral environment, there is a constant balance of demineralization (Breakdown) and remineralization (Re-building) on the tooth surface. Cavities are formed when the scale is tipped toward breakdown.
The Stephan curve is a useful resource to understand the demineralization/remineralization process. Every time food enters your mouth, you experience an increase in your salivary levels.
In addition to the mechanical chewing/breakdown of foods with your teeth, enzymes in your saliva breaks down the carbohydrate structure on a microscopic level to aid in digestion. Overall, the presence of carbohydrates increases the acidity (lowers the pH). After a meal, other components of saliva (calcium, phosphate, fluoride, and other electrolytes) buffer and reverse the acidic environment back to neutral.
Certain risk factors can tip the balance, such as:
- Inadequate oral hygiene leading to plaque accumulation – imagine clumps of acid-producing bacteria sitting on the surface of the tooth, left undisturbed by a toothbrush or floss
- Bacterial biofilm imbalance – having a higher population of the acid-producing bacteria that causes cavities
- Amount of saliva – less saliva means less potential for remineralization and more demineralization
- Medication or medical conditions that leads to dry mouth
- Acidity from gastric reflux
- Diet
Compare a person who eats 3 meals a day to a person who eats the same amount of food over 4-5 sittings and/or also snacks/”grazes” at his/her office desk. The longer the duration food is present in the mouth, the longer the oral environment is acidic. Studies have clarified that it is not how much carbohydrate is present, but rather the acidity that is the main determinant for cavities risk.
By addressing the risk factors and controlling the chemistry, we are able to predictably prevent or stop demineralization in their early stages and help our patients avoid costly future dental interventions!
Reference:
- Pontefract H et al. The erosive effects of some mouth rinses on enamel. A study in situ. J Clin Periodontol. 2001 Apr;28(4):319-24.
Darknet — это анонимная область онлайн-пространства, доступ к которой с использованием специальные программы, такие как Freenet.
В этой среде можно найти легальные , среди которых магазины и различные платформы.
Одной из таких онлайн-площадок была Блэк Спрут, что занималась торговле разнообразной продукции.
bs2best at
Такие ресурсы нередко функционируют на биткойны для повышения скрытности сделок.
Обзор BlackSprut: ключевые особенности
Платформа BlackSprut удостаивается интерес широкой аудитории. В чем его особенности?
Данный ресурс обеспечивает разнообразные возможности для своих пользователей. Визуальная составляющая сайта выделяется простотой, что делает его доступной даже для тех, кто впервые сталкивается с подобными сервисами.
Стоит учитывать, что данная система работает по своим принципам, которые делают его особенным в определенной среде.
Говоря о BlackSprut, стоит отметить, что многие пользователи выражают неоднозначные взгляды. Одни подчеркивают его функциональность, а кто-то относятся к нему неоднозначно.
Подводя итоги, эта платформа продолжает быть объектом интереса и привлекает интерес разных слоев интернет-сообщества.
Доступ к BlackSprut – проверьте у нас
Если ищете актуальный домен БлэкСпрут, вы на верном пути.
bs2best at
Периодически ресурс меняет адрес, и тогда нужно знать новое ссылку.
Свежий доступ легко найти здесь.
Посмотрите рабочую ссылку прямо сейчас!
Наслаждайтесь свежестью вашего дома без лишних усилий! Наша клининговая компания в Санкт-Петербурге предлагает качественные услуги уборки: от традиционной чистки до сложных процедур. Мы понимаем, как важно возвращаться в комфортное и аккуратное пространство, поэтому наши профессионалы используют только безвредные и эффективные средства. Заходите https://spb24uslugi.ru/ Поручите заботу о чистоте вашего дома нам и наслаждайтесь временем с близкими с удовольствием! Оформляйте заказ уборку у нас — и вы забудете о пыли и беспорядке.
Dołącz teraz i zagarnij ekscytujący premię wstępną! Dobrze napisane, bardzo dziękuję za przekazanie porad.
Autor mistrzowsko połączył praktyczne porady z podstawami teoretycznymi, tworząc ten wspaniale zrównoważony i wyjątkowo pomocny artykuł. [url=https://scigalka.pl/]F1 Casino[/url] Odkryj czar aktywnego trybu życia z nas agencją! Jeśli pragniesz o zmianie swojego stylu życia i pragniesz o zdrowym zdrowiu, mamy dla Pani perfekcyjne rozwiazania. Nasze plany obejmują różnorodne treningi, od standardowych ćwiczeń po modernistyczne metody. Powierz naszemu doświadczeniu i zabookuj swoją konsultację już natychmiast. Nie odkładaj, zacznij swoją przygodę z nami i poznawaj nową jakość swojego stylu życia!
Self-harm leading to death is a serious phenomenon that impacts many families across the world.
It is often linked to emotional pain, such as anxiety, trauma, or addiction problems.
People who struggle with suicide may feel overwhelmed and believe there’s no solution.
How to kill yourself
Society needs to talk openly about this subject and help vulnerable individuals.
Early support can make a difference, and reaching out is a brave first step.
If you or someone you know is thinking about suicide, please seek help.
You are not forgotten, and support exists.
На этом сайте вы можете наслаждаться большим выбором игровых автоматов.
Слоты обладают красочной графикой и интерактивным игровым процессом.
Каждая игра даёт уникальные бонусные раунды, увеличивающие шансы на выигрыш.
Mostbet casino
Слоты созданы для игроков всех уровней.
Можно опробовать игру без ставки, после чего начать играть на реальные деньги.
Проверьте свою удачу и получите удовольствие от яркого мира слотов.
На данном ресурсе доступны интересные слот-автоматы.
На сайте представлены большой выбор слотов от ведущих провайдеров.
Каждый слот предлагает высоким качеством, дополнительными возможностями и максимальной волатильностью.
https://lifekowsar.com/finding-excitement-and-fortune-in-online-casinos/
Вы сможете запускать слоты бесплатно или делать реальные ставки.
Интерфейс максимально удобны, что делает поиск игр быстрым.
Если вас интересуют слоты, данный ресурс стоит посетить.
Откройте для себя мир слотов — возможно, именно сегодня вам повезёт!
On this platform, you can find a wide selection of slot machines from leading developers.
Visitors can try out traditional machines as well as feature-packed games with vivid animation and exciting features.
Even if you’re new or a casino enthusiast, there’s a game that fits your style.
money casino
Each title are ready to play round the clock and optimized for PCs and tablets alike.
All games run in your browser, so you can start playing instantly.
The interface is user-friendly, making it quick to browse the collection.
Sign up today, and dive into the thrill of casino games!
Zostań do nas i zacznij zabawę w najbardziej ekscytujące gry! Świetnie napisane, bardzo dziękuję za podzielenie porad.
Krystalicznie czyste wyjaśnienia i praktyczne przykłady sprawiają, że nawet zaawansowane techniki wydają się w zasięgu ręki. [url=https://taniprzeglad.pl/]Beep Beep[/url] Znajdź inspirację i wypoczynek w krainie eleganckich interiorów z naszą agencją! Niezależnie, czy myślisz o o odświeżeniu swojego apartamentu czy chcesz o stworzeniu wyjątkowego wyglądu w prywatnym przestrzeni, mamy dla Ciebie doskonałe rozwiazania. Nasze usługi obejmują różnorodne trendy, od eleganckich dekoracji po współczesne koncepty. Powierz naszemu profesjonalizmowi i zamów swoją wizytę już dzisiaj. Nie odkładaj, zmień swoje interior z nami i stwórz doskonałą atmosferę do relaksu!
Наслаждайтесь свежестью вашего дома без лишних усилий! Наша клининговая компания в Санкт-Петербурге предлагает качественные услуги уборки: от традиционной чистки до специализированных процедур. Мы понимаем, как важно возвращаться в уютное и прибранное пространство, поэтому наши профессионалы используют только безвредные и эффективные средства. Двигайтесь к https://spb24uslugi.ru/ Вверьте заботу о чистоте вашего дома нам и наслаждайтесь временем с любимыми с удовольствием! Заказывайте уборку у нас — и вы забудете о пыли и неразберихе.
Here offers a wide selection of stylish wall-mounted clocks for every room.
You can check out modern and traditional styles to fit your home.
Each piece is chosen for its visual appeal and reliable performance.
Whether you’re decorating a functional kitchen, there’s always a beautiful clock waiting for you.
best ultra slim alarm clocks
The collection is regularly expanded with fresh designs.
We care about secure delivery, so your order is always in trusted service.
Start your journey to timeless elegance with just a few clicks.
This website offers a wide selection of interior clock designs for all styles.
You can browse minimalist and classic styles to fit your apartment.
Each piece is carefully selected for its visual appeal and functionality.
Whether you’re decorating a creative workspace, there’s always a beautiful clock waiting for you.
best red metal oval wall clocks
Our assortment is regularly updated with exclusive releases.
We prioritize customer satisfaction, so your order is always in safe hands.
Start your journey to timeless elegance with just a few clicks.
Here offers a great variety of interior clock designs for all styles.
You can discover contemporary and vintage styles to enhance your interior.
Each piece is curated for its visual appeal and functionality.
Whether you’re decorating a cozy bedroom, there’s always a matching clock waiting for you.
modern contemporary table clocks
Our assortment is regularly expanded with new arrivals.
We ensure secure delivery, so your order is always in trusted service.
Start your journey to timeless elegance with just a few clicks.
Our platform offers a wide selection of home wall-mounted clocks for your interior.
You can check out minimalist and classic styles to match your living space.
Each piece is curated for its aesthetic value and durability.
Whether you’re decorating a creative workspace, there’s always a beautiful clock waiting for you.
best starburst clocks
Our catalog is regularly renewed with new arrivals.
We focus on a smooth experience, so your order is always in professional processing.
Start your journey to timeless elegance with just a few clicks.
Dołącz do naszej społeczności i zacznij zabawę w najlepsze gry kasynowe! Interesujący temat, bardzo dziękuję za przekazanie informacji.
To ten rodzaj otwierającego oczy, zmieniającego paradygmaty materiału, który może całkowicie zmienić sposób podejścia ludzi do tego tematu. [url=https://markowetonery.pl/]Most bet[/url] Witaj w świecie online kasyn online i zakładów sportowych! Dzięki rozwojowi innowacji, możesz teraz używać ulubionymi zabawami hazardowymi i zakładać się na mecze w każdym położeniu i chorążym. Nasze internetowe kasyno oferuje szeroki gamę rozrywek, od standardowych slotów do współczesnych gier planszowych, a nasze zakłady sportowe obejmują wszelkie ulubione sporty. Dołącz dzisiaj i odejmij z lukratywnych ofert wstępnych oraz cyklicznych promocji. Nie zwlekaj, weź udział do naszej i zacznij wygrywać już dzisiaj!
Наш ресурс предлагает актуальные инфосообщения разных сфер.
Здесь представлены события из жизни, науке и разных направлениях.
Материалы выходят ежедневно, что позволяет следить за происходящим.
Простой интерфейс облегчает восприятие.
https://vladtoday.ru
Каждое сообщение написаны грамотно.
Целью сайта является достоверности.
Следите за обновлениями, чтобы быть на волне новостей.
Блистательная чистота вашего дома или офиса — это проще, чем вы думаете! Наша клининговая компания предоставляет профессиональные услуги уборки в Санкт-Петербурге. Мы внимательны о каждом уголке, высвобождая вас от рутины и даря возможность наслаждаться свободным временем. Используем только экологически чистые и действенные средства, а также передовые технологии для получения безукоризненного результата. Перемещайтесь к Уборка нежилых помещений Наши козыри: Квалифицированные специалисты по чистоте, подстраиваемый под ваши нужды график и персонализированный сервис к каждому обратившемуся. Оставьте хлопоты нам и просто расслабьтесь. Мы облегчим вашу рутину! Хватит ждать идеального момента и пригласите чистоту в свой дом прямо сейчас!
Радуйтесь чистоте вашего дома без лишних забот! Наша клининговая компания в Санкт-Петербурге предлагает качественные услуги уборки: от традиционной чистки до специализированных процедур. Мы сознаем, как необходимо возвращаться в уютное и прибранное пространство, поэтому наши профессионалы используют только безвредные и действенные средства. Переходите https://spb24uslugi.ru/ Вверьте заботу о чистоте вашего дома нам и наслаждайтесь временем с близкими с удовольствием! Оформляйте заказ уборку у нас — и вы забудете о пыли и неразберихе.
On this platform, you can find a wide selection of online slots from top providers.
Users can try out traditional machines as well as new-generation slots with stunning graphics and exciting features.
Whether you’re a beginner or a seasoned gamer, there’s always a slot to match your mood.
casino slots
All slot machines are ready to play 24/7 and designed for laptops and tablets alike.
You don’t need to install anything, so you can start playing instantly.
The interface is intuitive, making it quick to browse the collection.
Join the fun, and discover the excitement of spinning reels!
Here, you can access a great variety of online slots from top providers.
Visitors can experience classic slots as well as modern video slots with vivid animation and exciting features.
If you’re just starting out or a seasoned gamer, there’s something for everyone.
casino
Each title are ready to play round the clock and compatible with laptops and mobile devices alike.
All games run in your browser, so you can get started without hassle.
The interface is easy to use, making it quick to find your favorite slot.
Sign up today, and discover the world of online slots!
Устали от пыли и хаоса? Клининговая компания в Санкт-Петербурге предлагает профессиональные услуги по наведению порядка для вашего дома и офиса. Мы применяем только экологически безопасные средства и даём слово непревзойденный порядок! Кликайте https://klining-uslugi24.ru – Послестроительная уборка Почему стоит сотрудничать именно с нами? Оперативное и первоклассное выполнение задач, персонализированное отношение к каждому клиенту и привлекательные расценки. Доверьте уборку профессионалам и получайте удовольствие от свежести без лишних хлопот!
Идеальная свежесть вашего дома или офиса — это проще, чем вы предполагаете! Наша клининговая компания предоставляет квалифицированные услуги наведения порядка в Санкт-Петербурге. Мы заботимся о каждом уголке, высвобождая вас от рутины и позволяя наслаждаться свободным временем. Применяем исключительно экологически чистые и эффективные средства, а также передовые технологии для получения безукоризненного результата. Тапайте Санкт петербург клининг Наши неоспоримые преимущества: Квалифицированные специалисты по чистоте, подстраиваемый под ваши нужды график и внимание к вашим пожеланиям к абсолютно всем. Доверьтесь профессионалам и избавьтесь от забот о чистоте. Мы сделаем вашу жизнь легче и комфортнее! Звоните немедленно и закажите клининг сегодня!
Устали от скучных уборок и бесконечной пыли? Клининговая компания в Санкт-Петербурге предлагает первоклассные услуги по уборке как и коммерческих помещений. Мы заботимся о вашем времени, применяя только экологически чистые и эффективные средства. Наша команда профессионалов подарит вашему дому или офису сиянием и организованностью, а вам — безмятежность и гармонию. Перемещайтесь к https://uberu21.ru – Генеральная уборка двухкомнатной квартиры Доверьте уборку нам и радуйтесь мгновениям, проведенным с родными и друзьями! Запишитесь на бесплатную консультацию прямо сейчас и получите специальные предложения для новых клиентов. Наведение чистоты — это не просто работа, это наше предназначение!
Разыскиваете надежную помощь в наведении порядка квартиры в Санкт-Петербурге? Наша группа профессионалов дает гарантию чистоту и и порядок в вашем доме! Мы применяем только безопасные для здоровья и действенные средства, чтобы вы могли наслаждаться свежестью без хлопот. Переходите https://profuslugi24.ru/ Не прозевайте уникальную возможность сделать свою жизнь проще и комфортнее.
Ищете надежную помощь в наведении порядка квартиры в Санкт-Петербурге? Наша команда профессионалов гарантирует чистоту и порядок в вашем доме! Мы используем только безопасные и эффективные средства, чтобы вы могли наслаждаться свежестью без хлопот. Выбирайте https://chisto-v-srok.ru/
Идеальная свежесть вашего дома или офиса — это проще, чем вы думаете! Наша клининговая компания предлагает профессиональные услуги наведения порядка в Санкт-Петербурге. Мы заботимся о каждом уголке, освобождая вас от рутины и позволяя наслаждаться свободным временем. Применяем исключительно безопасные и эффективные средства, а также современные технологии для достижения безукоризненного результата. Тапайте https://clean-help24.ru – Дезинфекция после смерти Наши козыри: Опытные уборщики, подстраиваемый под ваши нужды график и индивидуальный подход к каждому клиенту. Переложите ответственность на наши плечи и избавьтесь от забот о чистоте. Мы подарим вам больше свободного времени! Хватит ждать идеального момента и пригласите чистоту в свой дом прямо сейчас!
On this platform, you can access lots of slot machines from famous studios.
Visitors can experience classic slots as well as feature-packed games with stunning graphics and interactive gameplay.
Even if you’re new or a seasoned gamer, there’s always a slot to match your mood.
casino slots
Each title are available round the clock and optimized for laptops and mobile devices alike.
No download is required, so you can jump into the action right away.
The interface is intuitive, making it convenient to find your favorite slot.
Register now, and enjoy the excitement of spinning reels!
Ищете проверенную помощь в уборке вашей в Санкт-Петербурге? Наша группа специалистов дает гарантию чистоту и порядок в вашем доме! Мы применяем только безопасные для здоровья и эффективные средства, чтобы вы могли вкушать свежестью без хлопот. Тапайте Компания клининг
It’s alarming to realize that nearly 50% of people taking prescriptions commit preventable drug mistakes stemming from poor understanding?
Your physical condition should be your top priority. All treatment options you make plays crucial role in your quality of life. Maintaining awareness about the drugs you take should be mandatory for optimal health outcomes.
Your health isn’t just about taking pills. All pharmaceutical products changes your biological systems in unique ways.
Remember these essential facts:
1. Mixing certain drugs can cause fatal reactions
2. Over-the-counter supplements have serious risks
3. Skipping doses causes complications
To avoid risks, always:
✓ Research combinations with professional help
✓ Review guidelines in detail when starting any medication
✓ Consult your doctor about potential side effects
___________________________________
For professional drug information, visit:
https://www.quora.com/How-do-I-register-an-account-on-imedix-com
Устали от скучных уборок и вездесущей пыли? Клининговая компания в Санкт-Петербурге предлагает первоклассные услуги по уборке как так и коммерческих помещений. Мы бережем о вашем времени, применяя только экологически чистые и действенные средства. Наша команда профессионалов подарит вашему дому или офису чистоту и организованностью, а вам — безмятежность и гармонию. Выбирайте https://uberu21.ru/ Вверьте наведение порядка нам и наслаждайтесь временем, проведенным с родными и друзьями! Запишитесь на безвозмездную консультацию прямо сейчас и получите бонусные предложения для вновь прибывших клиентов. Наведение чистоты — это не только работа, это наше призвание!
Разыскиваете проверенную помощь в наведении порядка вашей в Санкт-Петербурге? Наша команда специалистов дает гарантию чистоту и и порядок в вашем доме! Мы применяем только безопасные и действенные средства, чтобы вы могли вкушать свежестью без хлопот. Переходите https://profuslugi24.ru Не упустите уникальную возможность сделать свою жизнь проще и комфортнее.
Ищете надежную помощь в наведении порядка квартиры в Санкт-Петербурге? Наша команда специалистов дает гарантию чистоту и порядок в вашем доме! Мы применяем только безопасные и действенные средства, чтобы вы могли наслаждаться свежестью без хлопот. Двигайтесь к Уборка квартиры после ремонта недорого
The digital drugstore provides a broad selection of medications with competitive pricing.
You can find various remedies to meet your health needs.
We work hard to offer safe and effective medications without breaking the bank.
Speedy and secure shipping guarantees that your purchase arrives on time.
Experience the convenience of shopping online on our platform.
kamagra jelly
Ищете проверенную помощь в уборке квартиры в Санкт-Петербурге? Наша команда профессионалов дает гарантию чистоту и и порядок в вашем доме! Мы используем только безопасные для здоровья и действенные средства, чтобы вы могли вкушать свежестью без хлопот. Тапайте https://klining-uslugi24.ru Не прозевайте уникальную возможность сделать свою жизнь проще и комфортнее.
Наведение порядка в СПб! Избавьтесь от забот, передайте заботы в руки специалистов! Сделайте шаг к чистоте уже сегодня Заходите https://uslugi-cleaninga.ru
Уборка в Санкт-Петербурге! Перестаньте паниковать, положите свои тревоги на плечи экспертов! Закажите прямо сейчас Тапайте https://uborka-spb24top.ru/
Надежные специалисты предлагают базы хрумера купить, чтобы упростить процесс работы.
The site features buggy hire throughout Crete.
Travelers may safely arrange a vehicle for travel.
Whether you’re looking to travel around hidden beaches, a buggy is the exciting way to do it.
https://buggycrete.livejournal.com/
The fleet are safe and clean and available for daily rentals.
On this platform is hassle-free and comes with no hidden fees.
Start your journey and discover Crete in full freedom.
Hello .!
I came across a 106 useful website that I think you should visit.
This site is packed with a lot of useful information that you might find valuable.
It has everything you could possibly need, so be sure to give it a visit!
[url=https://aoli.es/estrategias-de-apuestas/20bet-y-las-apuestas-en-carreras-de-caballos-una-guia-esencial/]https://aoli.es/estrategias-de-apuestas/20bet-y-las-apuestas-en-carreras-de-caballos-una-guia-esencial/[/url]
Уборка в Санкт-Петербурге! Перестаньте паниковать, передайте заботы в руки специалистов! Закажите прямо сейчас Жмите https://service-cleanspb.ru/
Hello everyone!
I came across a 106 valuable resource that I think you should browse.
This site is packed with a lot of useful information that you might find valuable.
It has everything you could possibly need, so be sure to give it a visit!
[url=https://techunwrapped.com/6-things-you-can-do-to-be-safer-online/]https://techunwrapped.com/6-things-you-can-do-to-be-safer-online/[/url]
Покупка страховки для заграничной поездки — это важный шаг для защиты здоровья путешественника.
Полис гарантирует неотложную помощь в случае несчастного случая за границей.
Кроме того, полис может включать оплату на медицинскую эвакуацию.
merk-kirov.ru
Некоторые государства требуют предоставление документа для пересечения границы.
Без наличия документа лечение могут обойтись дорого.
Получение сертификата заранее
Лето 2025 года обещает быть стильным и экспериментальным в плане моды.
В тренде будут свободные силуэты и яркие акценты.
Актуальные тона включают в себя неоновые оттенки, подчеркивающие индивидуальность.
Особое внимание дизайнеры уделяют аксессуарам, среди которых популярны макросумки.
https://ulmoda.ru/moda/2024-05-24-moncler-kachestvennoe-teplo-premium-segmenta/
Снова популярны элементы нулевых, в современной обработке.
В новых коллекциях уже можно увидеть модные эксперименты, которые вдохновляют.
Следите за обновлениями, чтобы вписаться в тренды.
Mechanical watches will forever stay timeless.
They represent heritage and showcase a level of detail that tech-based options simply fail to offer.
Every model is powered by complex gears, making it both useful and sophisticated.
Watch enthusiasts cherish the hand-assembled parts.
https://to-portal.com/read-blog/52403
Wearing a mechanical watch is not just about utility, but about honoring history.
Their styles are everlasting, often passed from one owner to another.
Ultimately, mechanical watches will remain icons.